Dicas para perder peso e não voltar engordar que ninguém conta

A gente sabe que todo ano a maioria das pessoas buscam cápsulas seca barriga ou se matam na academia ou embarcam em uma dieta para perder peso, certos de que este será finalmente o que os leva à forma invejável que há muito desejavam ter.

Assista o vídeo a seguir e abra sua mente.

Se fizermos uma análise perceberemos que a grande maioria das pessoas que tentam fazer dieta acabará falhando, recuperando o peso que perderam.

Então qual é o problema para essas pessoas? Perder peso e mantê-lo com sucesso exige muita coisa.

Primeiro que restringir a alimentação, ou seja, ficar de dieta já faz sua mente sentir fome e só pensar na comidas que não pode ingerir.

Sem contar com as inúmeras doenças que são causadas pelo excesso de peso que com certeza você não deseja ter, não é verdade?

Então, ter dificuldades para emagrecer já começa por aí!

Sabendo disso iremos te dar alguma dica infalíveis, além do vídeo que disponibilizamos acima para que seu emagrecimento dê certo e dure por anos!

como consegui emagrecer perder pesoDicas para perder peso e não voltar engordar que ninguém conta

Dica 1 – Use um Composto Emagrecedor Natural

Se você ainda não conhece um composto emagrecedor totalmente natural e com fibras inteligentes que “Chupam” toda a gordura do corpo, você deveria conhecer esse que tem fibras que emagrecem e é muito bom.

É um emagrecedor 100% natural que contém essas fibras inteligentes, são fibras que emagrecem

O nome desse composto é Quitoplan, ele contém duas fibras poderosas que exterminam a gordura, pois uma, a quitosana que ajuda emagrecer, pois absorve a gordura e elimina tudo pelas fezes, e a outra psyllium, dá saciedade.

Dica 2 – Evite Sal

Embora o sal não seja calórico, ele ainda pode ter um efeito significativo na sua perda de peso.

Há uma relação muito forte entre o acúmulo de gordura com o sal que ingerimos, além de aumentar o risco de AVC, doenças coronarianas e outras doenças, sem contar com a retenção de líquidos que te faz inchar muito e causar sensação de cansaço nas pernas.

Dica 3 – Evite a Cervejinha

A cerveja não é apenas ruim para a barriga , assim como é também um pesadelo para a perda de peso.

Beber apenas duas cervejas por dia pode levar a um ganho de peso de até 2,5 quilos por mês, acredite se quiser.

Em vez da cervejinha, prefira o vinho, pois são menos calóricos e você ainda colherá alguns benefícios antioxidantes.

Sei que no verão do Brasil é difícil ficar sem a cerveja, mas se quer mesmo emagrecer tente evitar enquanto estiver no processo de perda de peso.

Dica 4 – Não fique muito tempo sem comer

Se você algum dia achou que pular refeições é a chave para um corpo mais magro?

É bom rever seus conceitos de novo.

Ficar sem comer por muitas horas fará seu organismo “pensar” que está em “perigo”, então ele irá armazenar a energia que tem em gordura.

Por isso a importância de se alimentar pelo menos de 3 em 3 horas.

Assim você manterá seu metabolismo funcionando da forma correta.

Dica 5 – Durma bem

As pessoas que dormem regularmente somente por 5 horas ou menos costumam ganhar mais peso do que as pessoas que dormem as 8h por dia, como os médicos recomendam.

Dica 6 – Mova-se e não fique direto na frente da TV

De acordo com algumas pesquisas, passar mais de duas horas por dia assistindo televisão está significativamente ligado ao aumento do consumo de gorduras e açúcares como petiscos e fast foods, sendo assim levando ao aumento de peso.

Dica 7 – Vitamina D sua melhor amiga

Um pouco de vitamina D é uma grande amiga na hora de perder peso.

Pesquisas sugerem que indivíduos com excesso de peso e com níveis inadequados de vitamina D no sangue que aumentaram adequadamente seus níveis de vitamina D perderam mais peso e mais gordura corporal do que aqueles que fizeram dieta mas não ingeriram mais Vit D.

Dica 8 – Beba Muita Água

E por fim, mas não menos importante, beba bastante água.

Beber água ao longo do dia é uma das maneiras mais fáceis de eliminar o excesso de peso.

Várias pesquisas confirmam que o aumento da ingestão de água está positivamente associado à perda de peso, portanto, antes de tomar um lanche, certifique-se de não estar confundindo essa sugestão de sede com a fome.

E aí, gostaram dessas dicas para perder peso? Logo logo vou escrever mais dicas como essas, ok?

Até breve!

Please follow and like us:
error